Omega-3

Omega-3 är namnet på olika fettsyror som är nyttiga för kroppen. Många vet att omega-3 är nyttigt men färre vet exakt varför. Förenklat behöver kroppen fett för att kunna bygga upp nya celler. När cellen skapas så tar kroppen det fettet (fettsyran) som ligger närmast till hands. Det är här begreppet bra och dåligt fett kommer in. Bra fetter är exempelvis omega-3 och andra fleromättade fettsyror och sämre fetter är mättat och enkelmättat fett. Några organ är speciellt känsliga för vilka typer av fett vi äter:

• Hjärta & Kärl
• Hjärnan
• Huden
• Lederna

Möller’s produkter har innehållit omega-3 i över 150 år, men på senare tid har intresset runt dessa livsviktiga fettsyror nått nya nivåer. Då kan det vara bra att veta att det är stor skillnad mellan bra och dåliga omega-3 produkter. Därför har vi satt ihop två enkla regler man kan följa för att se om en omega-3 produkt är bra eller dålig.

För att en omega-3 produkt ska ge dig de positiva hälsoeffekterna bör dessa två kriterier uppfyllas.

Rätt omega-3

Omega-3 är samlingsnamnet för en grupp olika fettsyror, några har bevisats ha positiva hälsoeffekter medan andra saknar dokumentation. Därför är det viktigt att välja produkter som ger dig de omega-3 typerna som faktiskt har en dokumenterad effekt, nämligen DHA och EPA.

Kolla själv: DHA och EPA finns bara i omega-3 från fisk medan omega-3 från vete, frö och plantor inte uppfyller dessa kriterier. Seriösa leverantörer uppger på förpackningen hur mycket DHA och EPA en produkt innehåller.

Naturlighet

Även om all omega-3 kommer från naturen är det möjligt att producera omega-3 på konstgjord eller syntetisk väg, dessa kallas etylester. Vi rekommenderar dig att titta efter produkter som har omega-3 i den form som de finns naturligt; triglycerider eller fosfolipider.

Kolla själv: De naturliga omega-3 varianterna för omega-3 heter triglycerider eller fosfolipider på fackspråk. Detta kan vara svårt att kolla själv, men några leverantörer uppger detta på förpackning. Annars får man ringa leverantören och fråga.