Här hittar du tips och nyheter som rör hälsa och välmående.
Hur mycket fet fisk måste man äta för att inte behöva äta kosttillskott? Att fisk är nyttigt fick nog de flesta höra när de växte upp. Fet fisk innehåller väldigt mycket omega-3 och just därför är det nyttigt för kroppen. Det är klart att det är viktigt att äta en balanserad kost och försöka få…
Vilken dos av omega-3 ska en vuxen frisk person äta? Den dagliga dosen omega-3 rekommenderas vara minst 1 gram ren omega-3. Detta har de flesta stora hälsoorganisationerna* kommit fram till. Om mängden omega-3 per dag inte är tillräckligt stor så är det faktiskt inte någon poäng att ta det alls. Det gör varken till eller…
Omega-3 är namnet på olika fettsyror som är nyttiga för kroppen. Många vet att omega-3 är nyttigt men få personer vet exakt varför. Förenklat behöver kroppen fett för att kunna bygga upp nya celler. När cellen skapas så tar kroppen det fett (fettsyran) som ligger närmast till hands. Det är här begreppet bra och dåligt…