Vad är skillnaden mellan flytande tran och omega-3 kapslar? Vilken produkt är bäst?

Den största skillnaden mellan flytande tran och omega-3 kapslar är att tran tillverkas från färsk lever från torsk och skrei medan oljan som används i de flesta omega-3 kapslar kommer  från den pressade oljan som man får från hela fisken, t. ex. ansjovis och sardin. En annan skillnad är att i tran finns det naturligt vitamin A och D, medan det behöver tillsättas i oljan från småfisk. De aktiva ingredienserna, omega-3-fettsyrorna DHA och EPA, finns i båda varianterna och det är det viktigaste. Vad som är bäst beror mer på kvaliteten än på om det är tran eller kapsel. Tre enkla regler för att se om din produkt har en bra kvalitet hittar du här (link).